一般可以经过做提肛运动的方法进行改善，可以每天坚持半个小时到一个小时左右，提肛运动一般随时都可以做，并且也可以适当的做一些功能锻炼，或者是经过练瑜伽等方法进行改善，效果都会比较好。阴道松弛正常跟生育等因素有一定的关系，可能会造成性生活质量下降，可以采取锻炼的方法治疗，严重者也可以选择手术。