缓解月经疼痛可以用热水袋对肚子进行热敷，能喝一杯红糖姜水机油止痛的效果，如果疼痛比较严重时，可以口服止痛的药物。月经疼痛可能是表现出了痛经宫寒造成的，或者是吃了一些凉食的原因，在月经期间需要注意保暖，注意阴道局部的卫生，不能有性生活，喝温开水。