确定自己是否发烧，病人可以使用温度计进行腋下的测量，如果是温度没有超过37。3度，则体温正常；如果是超过37。3度，则表明病人发烧。需要及时采取降温措施，可以多饮水，使用温毛巾进行全身的擦拭，可以起到降温的作用。