瘦胳膊的方法有很多种，也可以选择运动锻炼，可以起到局部的减肥作用。也可以买一些按摩抖动的器械，利用抖动来减少局部脂肪分解达到瘦胳膊的目的。也可以到医院注射溶脂针，促进皮下脂肪分解。但这有一定的危险。也可以经过抽脂瘦胳膊，将皮下的脂肪抽出来。