失眠症轻度时，建议可以经过生活方式加以调理，例如适当参加一些体育锻炼，在睡前喝一杯热牛奶，还可以听一些缓和的音乐，并且用热水泡一下脚，这样可能会改善。要是重度失眠时，那么要应用药物调理，比如有谷维素、安神补脑液或者养血清脑颗粒，在必要时可以应用镇静药物，例如艾司唑仑或者阿普唑仑等等。