产后想要快速减肥，最好采取饮食控制和运动锻炼的方法，不要吃太多高脂肪、高热量的食物，不要吃的太饱，多练习瑜伽、做体操、做伸展运动等，促进脂肪的燃烧。产后哺乳期喂奶的话，减肥不能过早，要适度减肥，防止影响奶水的分泌，最好等过了哺乳期再减肥。