自我判断自己是否患有抑郁症，如果正常或者患有轻度抑郁症。所以如果要自我检查，可以参考的家族史、家族史阳性，有些亲人有过抑郁症或者现在有过抑郁症表现，的性格从小比较内向，不参加集体活动，孤僻沉默，最近情绪有些压抑，这个时候至少可以判断一个抑郁的状态。也可以找自己的抑郁量表做一个检查，自己评价。