1、低盐饮食：高盐饮食对血管有损伤作用，低盐饮食对血管有保护作用；2、饮食多样化：以杂食为主，新鲜蔬菜、水果对血管有保健作用，应多吃；3、运动锻炼：可保护、软化脑部的血管，如打太极拳、散步、游泳等能改善脑部供血不足；4、按摩穴位：风池能改善脑部供血不足，减轻头晕、眩晕、失眠。