提高雌激素的方法有以下几个方面：一、食物，在饮食上可以多吃豆制品、木瓜、牛奶等含有丰富雌激素的食物。二、某些中成药，比如坤泰胶囊或者莉芙敏，是从植物中提取出的天然雌激素。三、补充雌激素，但是在服药之前要进行健康体检，排除应用这些药物的禁忌，比如乳腺肿瘤或比较大的子宫肌瘤。因为乳腺和子宫在雌激素的作用下会增加乳腺癌和子宫内膜癌的发生，并且使原有的子宫肌瘤迅速增大，所以女性不要为了保持青春而随意补充雌激素。