如果大便不通畅，甚至便秘，可以采取揉肚子方法促进排便。揉肚子时，以肚脐为中心，顺时针方向进行。当顺时针揉肚子时，依次经过升结肠，横结肠，降结肠，有利于大便的排出，揉肚子时最好使用两只手的手掌部位，力度一定要合适，在饭后半小时可以开始按揉，如果伴随明显的便秘，也可以在晚上睡觉之前进行按揉，每天坚持2次，每次坚持15-20分钟，可以很好的促进胃肠蠕动，促进平滑肌收缩，可以促进大便排泄，可以作为便秘的一种有效治疗方法之一。