在体育上，如打篮球，打羽球，跳高，拉伸肌肉，都能让身体长得更高。筋膜附于骨骼，起到牵引肌肉，固定肌肉的作用，能使人体做出各种运动。若人们长时间不活动，会缩筋，关节不灵活，造成某些疾病的发生，会影响长骨。当进行体育锻炼时，要多吃些含钙和蛋白质高的食物，这样才能使身体长出8-10厘米，但这需要一个长时间的过程，所以要坚持下去才会有效果。