腹部容易堆积脂肪，是有保护内脏作用的，因此想去除有一定困难。平时要多运动，防止久坐不动，包括慢跑游泳，仰卧起坐，转体都可以锻炼到腰腹部肌肉。坚持做平板支撑对腰部塑形效果很好的，可以拉伸腰部肌肉，消除腹部脂肪。此外，一定要控制饮食，防止一些高热量食物，主要是油炸食品和一些饮料，尤其是晚上要防止吃的，这些是增加腹部脂肪的主要原因。