让自己长高可以选择进行一些有氧的纵向运动，如慢跑、快走、跳高、跳远、篮球等，这些运动是有助于造骨细胞的生长，有助于腿骨的变长，长时间运动后是可以使身高再高一些的，此外补足足够的营养成分，如碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等，也是可以帮助长高的。