想要让自己不抑郁，首先一定要保持积极乐观的态度，并且在生活中一定要多和他人进行沟通和交流，合理的宣泄内心的压力和消极情绪，不要总是一个人沉闷着培养兴趣爱好，多运动。因为抑郁症是由于内心压力比较大，并且总是处于消极状态之中所导致的，此外不能够合理的宣泄掉这些消极的情绪，也极易导致抑郁症。1、可以多跟朋友和家人进行沟通交流，表达一些自己的消极情绪，合理的宣泄。2、培养兴趣爱好，转移注意力或者适当的运动。