提高具体的免疫能力首先要有足够的运动，平时多做有氧运动，快步走、慢跑、打篮球、羽毛球等，可以增加心肺功能，促进血液循环，因此会增加身体的免疫能力，要保证营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜和优质蛋白质的食物。保证良好的心情，防止焦虑，抑郁，压抑。 提高机体的免疫力，要做到保证良好的生活习惯。首先要戒除烟酒，抽烟喝酒会造成免疫力低下，造成心脑血管疾病等。必要时在医生的指导下服用提高免疫力的药物。