缓解眼睛疲劳，最主要的方法就是减少用眼，尤其是减少近距离的用眼时间。比如手机电脑，或者长时间的阅读写字等等。包括一些娱乐活动，比如弹钢琴、围棋等等。如果是工作或学习需求长时间的用眼导致眼睛疲劳，可以通过一些物理疗法以及局部滴用人工泪液滴眼液来缓解。物理疗法包括温毛巾热敷或热水的蒸汽熏眼睛。另外一定要注意多休息，不要熬夜，尤其是不要通宵娱乐或工作。每当近距离用眼的时间接近30分钟以后，需要向远处眺望10分钟。多次反复也可以有效缓解疲劳。