湿气可分为内部湿气和外部湿气。外部湿气是由于外部湿度过大而侵入人体。内部湿气主要是由于摄入过多的生冷食物。平日里，不应当太贪吃和吃太凉的食物，应多吃椰子、茯苓、红豆等，或者多吃冬瓜有利于消除多余的水分，平时在生活中经常开窗通风，保持空气流通，经常晾晒衣服和被褥，洗完澡后要及时把水份搽试干净。