要判断自己是否罹患高血压病，首先需要测量血压，在正确测量了血压的基础上，遵循休息至少20分钟，反复测量三次血压均升高，即可诊断为高血压病。高血压病的标准为收缩压超过140毫米汞柱或者舒张压超过90~毫米汞柱。