首先需要购买黑芝麻糊，黑芝麻对头发好，这是公认的。然后再买红糖一定要红砂糖，再去买蛋白粉一罐。记得买一把木梳子每天梳头按摩头皮。每天睡前1个半小时左右，煮一壶开水，然后把黑芝麻，红糖蛋白质粉放在里面。搅拌均匀，等待水变温之后喝下。黑芝麻可以慢慢咀嚼，吃完就休息，一定要按时休息，不能熬夜，早上起床后晚上睡觉前都要用木梳子梳头。类似按摩那样梳头，最后还有一件事，就是保持心情愉快，每星期至少锻炼1次，比如跑步，慢跑。坚持大约3个月一般都可以恢复的。