怀孕期间吃核桃可以使胎儿头发黑又多，头发的主体是一种角质化蛋白，每天摄入足够的蛋白质有利于头发生长。孕妇可以多吃鱼、肉、蛋、豆制品、牛奶等富含蛋白质的食物，如果宝宝没有摄入足够的蛋白质，头发就变得会干燥，缺乏光泽，稀疏易脱落。