女性怀孕以后，在饮食方面尽量选择多样化，不能够偏食，常吃富含优质蛋白丰富的食物：比如肉、蛋、鱼、奶等；主食包括白米、面等谷类食物；蔬菜如菠菜，龙须菜，芦笋等等；水果：苹果，柑橘，橙子等新鲜的蔬菜和水果，且最好是时令的蔬果，且注意不要过量摄入糖分。最重要的是营养均衡。除了饮食方面的调整以外，孕前3月及孕早期3个月，需要口服叶酸片来预防胎儿神经管畸形。如果有其他高危因素，请在医生指导下根据个体情况不同，选择合适的方案。