一般来说，怀孕12周以后胎儿才算稳定，在12周以前胚胎发育以及胎儿的各种发育是还没有完善的，一直要等到12周以后才基本稳定，因此说怀孕11周胎儿还未完全稳定，此时防止剧烈的运动或者房事生活，避免影响胎儿，表现出流产等表现。1。保持平和的心态，不要过度紧张，心情愉悦，放松精神。2。合理膳食搭配均匀营养均衡，建立科学合理的饮食结构，多喝热水，多吃瓜果坚果，水果类食物。3。注意休息，不要过度劳累，不要着凉，不要感冒，注意保暖，不要剧烈运动。