怀孕早期出現肚胀的状况，必须少吃多餐，可以协助胃里消化吸收，静肤腹胀，也要培养优良的大便习惯性，确保每天排便多次，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃高纤维食物，能够多吃某些杂粮，可以推动肠胃肠蠕动，少吃某些产生气体的食材，例如豆类食品，婴儿奶粉等。开展顺时针方向的轻度推拿，但是避免推拿孑宫的位置。餐后半个小时，在亲人的守候下适度的溜达，也可以减轻肚胀。