怀孕五个月时孕妇应当多吃豆制品以及牛肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼肉等优质的高蛋白食物。此外，还应都吃大米、玉米、小米、高粱米等谷类食物。建议为了促进孕妇对钙、磷、铁等营养元素的吸收，可以适当地多吃一些含有维生素C、维生素B、维生素D、维生素以及维生素E的食物。需要注意的是，孕妇在这个时期还应当适当的补充一些锌、铜、铁、钙等微量元素，比如说每天至少应当摄入1000毫克的钙，而且每天都应当坚持喝6到8杯水。