怀孕一个月如果不想要这个孩子，可以再等几天，因为孕囊最早是在35天到42天左右才可以进入宫腔之内，建议过几天先去医院做一个妇科彩超的检查，如果宫腔内有孕囊，可以选择药物流产或者人工流产，但是药物流产有一定的副作用，建议在医生的指导下进行无痛人流手术，还可以减轻痛苦。