1、自然断奶法：1、若欲退奶，可穿合身或较紧的胸罩，来抑制乳汁分泌。2、减少宝宝吸吮母奶的次数和数量或不再让宝宝吸吮母奶。3、少吃蛋白质含量丰富的食物。2、食物回奶法：麦芽糖：炒麦芽60克，加红糖适量，放锅内加水煮开，去渣饮用，每日1次，连服1-2周。3、药物回奶：对于乳汁较丰富或想快速回奶的哺乳者，可采取此种方式。