如果病人是急性腰部疼痛，首先考虑病人工作劳累、受凉，造成的腰部肌群疲劳性疼痛，可以口服活血、止痛药物缓解病情，比如口服双氯芬酸钠双释放肠溶胶囊，舒筋活血片等等。如果自己不想口服药物，可以到中医科就诊，给予外敷一些活血膏缓解病情，需要回家静养，减少下地活动量。多饮水促进循环代谢就可以。