快走是需要坚持锻炼才可以起到减肥的效果的，是需要两个月到三个月，每天快走40分钟，或者是进行慢跑，骑自行车，打羽毛球运动都是一样的，不仅能起到减肥的作用。而且还可以预防疾病的，也是有很大的好处的，也可以控制一下饮食，尽量的不要暴饮暴食。