一般来月经前，女性心情容易心情烦躁是经前综合症的一个表现。因为精神过于紧张、过度疲劳、经常熬夜、情绪低落或者压抑等因素造成的，这时女性应当要让精神放松，调整好自己的心态，合理的饮食，也可以适当的做运动，参加活动等缓解神经的紧张。建议平时防止紧张，放松身心。其次，少吃辛辣刺激的食物，吃多点 新鲜的蔬菜水果。还有适当的参加户外活动以及锻炼身体。最好不要喝咖啡，要控制自己情绪的波动。