心事重造成失眠可以经过以下三种方法来缓解：第一，催眠疗法。可以找一个钥匙挂在绳子上，让钥匙在眼前不停摆动，双眼紧紧的盯着钥匙，正常情况下，五分钟就可以进入睡眠；第二，药物治疗。临床上多见的药物有谷维素片、右佐匹克隆、七叶神安片和枣仁安神胶囊等；第三，按摩穴位。可以经过按摩安眠穴和百会穴缓解失眠的症状。