1。早期卧床休息，避免剧烈活动、制动。2。适当进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防滑膜炎的好方法之一，进行股四头肌的功能锻炼对于膝关节可以起到保护的作用。3。避免长期剧烈运动，长期剧烈运动是诱发滑膜退变的基本原因之一，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。4。减轻体重，体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一，过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。