出现滑膜炎以后原则上是尽量地减少运动的。由于运动会刺激滑膜，导致滑膜的渗出会加重关节的疼痛及肿胀。严重的可能会导致关节的积液，影响正常的恢复。出现滑膜炎以后主要是以静养为主，局部可以进行理疗，改善血液循环，促进水肿和积液的吸收。对于疼痛明显的可以在本地专业医生的指导下口服非甾体的止痛药。对于关节内积液比较多，影响正常活动和生活的，可以进行关节内穿刺抽液，注射糖皮质激素以促进积液的吸收。反复发作的滑膜炎应该去正规医院的骨科就诊，找出病因针对性治疗。