睡不着可以在医生的指导下使用一些药物来辅助和诱导睡眠，以改善入睡困难的问题。此外，睡觉前，建议不要进行比较耗费体力的活动，少看情节过于刺激的书籍和电视，也不要听一些容易造成兴奋的音乐。但可以适当地听一些能放松身心的轻音乐，也可以用热水洗澡或用温水泡脚，可以缓解紧张的身体状况，放松后就比较容易入睡了。