早期强直性脊柱炎要做一些对抗性的运动，所说对抗性的运动，颈部的运动，可以做一些头部的向、前后、向左、向右的这种旋转性运动，也可以做做一定的头部旋转性运动，颈部的旋转性的运动，胸廓的可以做一些广播体操，可以做一些深呼吸，这是胸部的保健运动。早期强直性脊柱炎要做一些对抗性的运动，所说对抗性的运动，颈部的运动，可以做一些头部的向、前后、向左、向右的这种旋转性运动，也可以做做一定的头部旋转性运动，颈部的旋转性的运动，胸廓的可以做一些广播体操，可以做一些深呼吸，这是胸部的保健运动。那么腰部的可以做一些蹲膝、摆髋、抬腿的运动。如果床上的可以做一些燕儿飞。其实比较好的户外的运动可以去游泳，游泳运动可以促进腰部，可以使腰部的灵活性进一步增加，游泳运动对于强直性脊柱炎是一个不错的选择。那么我们尽量地避免患者做过重负荷的运动，避免做过强剧烈的运动。运动到什么阶段比较适宜?运动以后它的疼痛持续时间不超过一个小时，相对的比较适宜，运动每天要达到1～2次，根据自己的体能，逐渐地增加你的运动量。睡眠过程中要注意睡平板床，要低枕平卧，尽量地避免枕头太高。