生活中的食物可起到一定的促进阴茎增长的作用，主要有以下几种：①蛋白质含量丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、牛羊肉、鱼虾等，可促进机体修复，尤其精氨酸对性功能的恢复有作用；②富含锌的食物，如牡蛎、菠菜、花生等，可维持睾丸功能，有生精及促进激素分泌的功能；③多吃富含维生素的食物，可提高机体免疫力，防止性功能衰退。但需注意的是，男人阴茎的大小主要由遗传因素决定，食物起到的作用有限。