平常人憋气一般最多可坚持30秒左右，具体憋气时间的长短其实和每个人的肺活量有关，若是在有准备的情况下进行憋气，多数能坚持一分钟左右的时间。经过有针对性的肺活量体能训练之后，有可能坚持到5到10分钟左右，甚至是更长期。但是长期憋气不利于身体健康。