干活累得浑身疼可以经过合理的休息来缓解，主要是由于活动量大造成身体的肌肉产生无氧的代谢，生成过多的乳酸，造成身体的肌肉疼痛，经过休息后乳酸代谢疼痛的症状就会减轻。在平常生活中或者工作上要劳逸结合，防止过度劳累，造成疾病的发生。平时多吃一些还有蛋白质的食物，能增强自身的抵抗力。