小腿酸软无力睡不着正常可以服用鱼肝油和鱼和虾以及牛奶的食物进行缓解，也可以经过热敷和推拿以及针灸的方法进行治疗，正常能够起到舒经通络和促进血液循环的功效，有助于缓解症状。若是疲劳的原因造成的，也可以在睡觉的时候用热水泡脚。如果效果不明还可以在专业医生的指导下服用药物进行治疗。在日常生活中不要过度劳累和长时间吃辛辣刺激性食品。