腿上的小肌肉表现出硬块的现象，多是由于日常生活中缺乏运动，腿部肌肉得不到锻炼，因此导致肌肉硬块的表现出。此外也不排除由于缺钙，导致肌肉痉挛的情况发生，所以会表现出腿部肌肉紧绷，僵硬的现象。发生腿肌肉僵硬后，平时应多吃些含钙高的食物，如牛奶、瘦肉、骨头汤等，加强运动锻炼，可以有效地缓解腿肌肉僵硬的现象。