减小腿的方法：1、在睡觉前做腿部的按摩，可以躺着把腿靠在墙上，坚持两个月就可以看到效果；2、合理的健身、针对性的训练；3、多吃蔬菜水果，有主于身体的健康，平衡体内油脂；4、在小腿绑上沙包上下摆动、多游泳、多走路，都能达到瘦小腿的目的。