小腿筋痛大部分是由缺钙、感冒、局部神经和血管压迫造成的。正常情况下，可以补充钙，多晒日光浴，注意局部保暖，注意体位变化，如坐位、睡位、防止神经和血管压迫。你也可以做局部肌肉热敷，按摩和加强局部血液循环。正常一旦发生腿抽筋，可以立即用手抓住大脚的大拇指在抽筋的一侧，然后慢慢地伸展脚，然后用力伸展腿。