首先要注意按摩的部位，第一个，两胸之间丹田，第二个胸口，第三个拍胸捶背，第四个交错按摩胸腹。建议可以顺时针旋转按摩50圈，再逆时针，旋转按摩50圈。反复进行，在拍打的时候要注意力度，并且用空拳进行拍打，左右拍打一分钟即可。在按摩胸腹时要注意深呼吸，可以增强肺活力，改善心，肺功能。如果坚持，可以有效地防止心慌，冠心病，以及胸部胀痛。