宫寒主要表现为月经量少、经血黑。治疗办法有很多，在中医养生传统中，女性体质属阴，因此不要贪凉，建议就算在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，平时也应当多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等，也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也能吃点当归生姜羊肉汤调理一下。