宝宝通便的粥类食品，可以小米粥、白米粥加山药、薏仁、莲子等健脾养胃、促消化的食物，适量加入米类熬粥喝。也要根据孩子的年龄，考虑是否适合喝粥类食品。低于6个月以内的孩子都不适合食用粥类食物。如果孩子便秘严重，需要考虑调节肠道菌群，如益生菌治疗，如果母乳喂养的孩子，注意母亲的饮食。