针对宝宝断奶胀痛的现象，可以采取热敷的方法缓解，还可以对乳房部位进行适当的按摩，也具有缓解乳房胀痛的效果。此外，如果奶胀且疼得厉害，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果不错。洗澡的时候一边按摩乳房，一边进行洗澡，感觉会舒服些。最后，可以采取冷敷的方法止痛，效果也是比较明显的。如果这些方法都无法缓解，建议遵医嘱吃一些药物进行治疗。