对于整个孕期来说，总需要大概30克钙左右。孕期对钙的摄入量为前期800毫克，中期1000毫克，后期1200毫克。在平常饮食中，大多数人的钙吸收不多，因此孕妇需要特别补充钙质。最好在医生的指引下选择合适的补钙药物进行补钙。平时的饮食中虾皮，豆类，特别是奶制品中含钙量比较高。樱桃也是补钙的好帮手，不仅可以美容，也能帮助胎儿神经发育。