应当先用温水擦拭双侧的乳房，做好按摩的准备，让乳房可以接受，其次按摩前要将手弄得温热，以防刺激到乳房，其次双手交叉放在乳房上，不断的向胸部中间推压，不断的重复对侧运动，或者双手皆放于乳房下方，向上方进行不断的推压按摩，这样有利于缓解怀孕带来的乳房酸胀，同时还可以预防分娩后的乳房下垂，适当的按摩也可以保证怀孕后身体的严重走形。