在孕妇晚期表现出胎儿偏小的情况之后，在平时生活中一定要摄入足够的蛋白质，可以多吃鱼类，食物，肉类，食物，还有牛奶等可以选择，大豆还可以选择奶制品，还能吃叶酸和钙质铁元素含量比较丰富的食物，可以经过食物中来进行获取，比如说西红柿，胡萝卜青菜中来进行获取钙类食物的话，可以从海带虾皮或者一些海鲜类之类的食物来获取，若是铁类元素的话，可以经过吃牛肉羊肉等来获取。