孕晚期吃一些营养成分比较高的食物，比如新鲜的水果和蔬菜以及一些高蛋白的食物都能够有效的长胎，而促进胎儿的发育以及脑部的发育，而且孕晚期胎儿的发育速度比较的快，吃一些营养成分比较高的食物h不仅有利于胎儿的发育，对于母亲的身体健康也会有一定的好处。