怀孕期间，孕妇要十分注意补充钙质，多吃富含钙的食物，有牛奶、虾皮、海带、芝麻，蔬菜和豆制品等含钙高的。建议在饮食中可以适当增加牛奶、鸡蛋、鱼、虾、奶酪、鸡肉、芝麻酱等。也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，其中富含多种维生素，可以促进钙质的吸收。